Cuidados com a pele: 8 hábitos diários para uma pele saudável

1. Mantenha um bom consumo de água diariamente
O consumo de água é um bom exemplo de como manter a pele saudável como um todo. Já que assim, você cuidará do seu corpo de dentro para fora, evitando assim, acnes e cravos.

Quando você não consome a quantidade de água adequada para o seu organismo, a pele responde com flacidez e pouco viço. Por outro lado, a boa hidratação ajuda a eliminar as toxinas do organismo e a diminuir as chances de desenvolvimento de cravos e espinhas.

2. Use produtos adequados para o seu tipo de pele
Quando os cuidados com a pele vêm de fora para dentro, é preciso se atentar para utilizar substâncias adequadas para o seu tipo de pele.

Ou seja, antes de comprar ou testar qualquer produto, tais como cremes, loções e hidratantes, é fundamental identificar se a sua , oleosa, seca ou normal.

O uso de produtos inadequados, além de não trazer os resultados esperados, podem comprometer a saúde da sua pele.

Por exemplo, usar um produto destinado para peles oleosas em uma pode resultar em descamação, deixando a aparência bem desagradável.

3. Tenha uma rotina de limpeza
Uma boa para deixá-la sempre bonita e saudável.

No caso das mulheres, não estamos falando apenas sobre retirar a maquiagem antes de dormir, e lavarem com o sabonete adequado para o tipo de pele.

Obviamente, esses são dois pontos essenciais, mas uma rotina de vai além.

O ideal é que você realmente tenha uma rotina, ou seja, uma frequência de quando e de quais produtos serão aplicados com foco nesse cuidado.

Por exemplo, pela manhã procure higienizar a pele, a fim de retirar impurezas e desobstruir os poros. Para isso, você pode utilizar sabonete ou gel de limpeza e tônico facial.

A água micelar também é bastante indicada para uma limpeza de pele mais profunda, e pode até ser utilizada como demaquilante. Somente com a pele bem limpa aplique os produtos que tem costume, como hidratantes, e siga para a maquiagem, caso use.

À noite, a segue o mesmo princípio. Ou seja, uma boa limpeza, seguida da aplicação de produtos que promovam o seu cuidado, tais como cremes de tratamento antirrugas, ácidos ou para remoção de sinais.

4. Não abra mão do protetor solar
Você deve ter percebido que acabamos de falar sobre aplicação de cremes, tônicos, hidratantes, mas não mencionamos o , certo?

Esse produto é tão importante para manter a sua pele saudável que decidimos dar um destaque maior para ele. Muitas pessoas cometem o de usar protetor solar somente no ou quando vão à praia ou à piscina.

Mas, na verdade, esse produto deve fazer parte do seu dia a dia e da sua rotina de cuidados com a pele. O é o único que pode proteger a sua pele das ações nocivas dos raios UVA e UVB.

Com isso, ele também reduz as chances de desenvolver câncer de pele. Aqui, vale lembrar que a exposição intensa ao sol é um fator que contribui para o surgimento de manchas e marcas de expressão.

No entanto, não se limite a usar o protetor solar apenas quando for sair, ou se expor aos raios solares. Mesmo quem trabalha em ambientes fechados precisa aplicar esse produto com frequência.

Isso porque as luzes internas e de computadores podem contribuir para o surgimento de manchas na pele com o passar do . A nossa dica para inserir o protetor solar ao seu cotidiano é: limpe, hidrate, aplique o protetor e, por fim, a maquiagem.

5. Alimente-se de forma adequada
O que você consome também tem impacto direto na saúde da sua pele. Por isso, o ideal é evitar os alimentos processados, bem como os ricos em gorduras e açúcares. Ou seja, quanto mais natural for a sua , mais a sua pele vai agradecer.

Entre os alimentos que contribuem para uma pele saudável, a indicação é consumir os que tenham boa fonte de vitamina C. Inclua também na sua dieta os que são ricos em vitamina D e Ômega 3, como salmão, sardinha, atum e gemas de ovos.

6. Evite situações de estresse
Sabemos que nem sempre é possível, porém, quando for, tente evitar situações que geram estresse.

Quando passamos por momentos estressantes, o nosso organismo libera uma série de substâncias, tais como cortisol, adrenalina e noradrenalina. Uma das consequências é a tensão muscular, que afeta diretamente a nossa pele.

Por isso, períodos de exposição prolongados ao estresse contribuem para provocar o , comprometendo a sua aparência e saúde.

7. Elimine hábitos que não são saudáveis
Se você quer aumentar os cuidados com a pele, mas tem o hábito de fumar ou de consumir álcool em excesso, é preciso reconsiderar esses costumes.

O cigarro libera toxinas e substâncias que são altamente prejudiciais para o organismo de maneira geral. Além disso, o próprio ato de fumar contribui para a formar linhas de expressão envolta dos lábios, difíceis de reverter.

Quanto ao consumo de álcool, ele tende a promover a desidratação do organismo. E como dissemos logo no início deste artigo, a é essencial para manter a pele saudável e bonita.

8. Garanta boas noites de sono
Por fim, mas não menos importante, boas noites de sono vão contribuir não apenas para a sua pele, mas para o funcionamento do seu organismo de maneira completa.

O período de descanso é essencial para que o corpo se recupere do desgaste diário, o que é feito por meio da renovação das células.

Além disso, é nesse momento que os produtos para tratamento de skincare noturnos vão agir na sua pele. Por isso, descanse e durma bem!

Fonte: Sempre Bem