Envelhecimento da pele: como manter uma pele saudável em todas as idades

Fatores internos de envelhecimento da pele 

Glicação
As AGEs (Advanced Glycation End Products – Produtos Finais da Glicação Avançada, na sigla em inglês) são moléculas de proteína ou lipídios, que se tornam glicadas devido à exposição exagerada a açúcares. Essas substâncias são responsáveis pelo envelhecimento da pele, levando à perda de colágeno e elastina. Alguns exemplos de ativos antiglicantes são a vitamina E e a Niacinamida.

Oxidação 
Já a oxidação ocorre por conta de fatores como exposição solar, poluição, estresse, má alimentação, álcool, tabagismo, entre outros, que geram radicais livres. Além de comprometer o DNA das células epiteliais, também causa a degradação do colágeno e da elastina. Daí a importância dos antioxidantes, que atuam no combate a esses radicais livres. Entre esses ativos antioxidantes, podemos destacar as vitaminas C e E, a coenzima Q10, o extrato de café, entre outros.  

Renovação celular 
Com o passar dos anos, nossa capacidade de renovação celular diminui, o que pode acarretar o aparecimento de rugas e marcas de expressão. 

Ação dos músculos faciais 
A própria ação dos músculos faciais quando falamos, comemos ou fazemos alguma expressão é uma das responsáveis pelo envelhecimento da pele.

Inflamação cutânea 
Quando temos alguma inflamação na pele, nosso organismo libera substâncias para combatê-la, o que pode provocar uma maior degradação das fibras de colágeno e elastina.

Declínio hormonal
A diminuição na produção de hormônios também está diretamente ligada ao envelhecimento da pele. Na menopausa, há uma redução nos níveis de estrogênio no organismo, o que contribui para diminuir a elasticidade e espessura da pele.

Fatores externos de envelhecimento da pele 

Exposição ao sol 
A exposição aos raios solares é um dos principais fatores externos responsáveis pelo envelhecimento da pele. Esse processo é chamado de fotoenvelhecimento. Além de provocar o estresse oxidativo nas células cutâneas, a exposição diária prolongada aos raios UV também interfere na pigmentação da pele.

Poluição
Outro fator externo que contribui muito para o envelhecimento da pele é a poluição, principalmente nas grandes cidades. A exposição à poluição pode provocar a liberação de radicais livres, que são prejudiciais à pele. Além disso, ela agrava os efeitos da exposição ao sol, o que pode acelerar o estresse oxidativo.

Álcool e tabagismo
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas e hábitos prejudiciais, como o tabagismo, contribuem para deixar a pele desidratada e opaca. Isso porque há uma degradação das fibras de colágeno e, consequentemente, uma redução da elasticidade da pele. Além disso, os produtos químicos presentes no cigarro também favorecem o aumento dos radicais livres nas células cutâneas.

Má alimentação 
A alimentação está diretamente ligada ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo, incluindo a pele. O consumo exagerado de açúcar, por exemplo, pode provocar a glicação e causar danos semelhantes aos dos radicais livres na pele. Por isso, uma dieta balanceada e rica em antioxidantes pode contribuir para evitar o envelhecimento precoce da pele.

Privação do sono 
Um estudo da UCLA (Universidade da Califórnia, em Los Angeles) mostrou que uma única noite de sono mal dormida faz com que as células de um adulto envelheçam mais rápido. Além das olheiras, a privação do sono pode intensificar a aparição de linhas finas, a pigmentação irregular e a redução da elasticidade da pele.

Estresse
O estresse em excesso também pode provocar o efeito oxidativo da pele, promovendo a liberação dos radicais livres e contribuindo para o envelhecimento precoce. Além disso, o excesso de cortisol, liberado durante o estresse, também contribui para a glicação.

Falta de cuidados
Para evitar o envelhecimento precoce, alguns cuidados precisam fazer parte da rotina, como limpeza diária, aplicação de protetor solar, séruns e cremes hidratantes, entre outros.

Como evitar o envelhecimento precoce da pele? 

Apesar de o envelhecimento da pele ser um processo natural, existem alguns cuidados que você pode tomar para combater a ação dos radicais livres e evitar o envelhecimento precoce.

Uso diário do protetor solar;

Higienização da pele;

Ter uma rotina de skin care;

Fazer limpeza e tratamento de pele;
 
Consumo de alimentos antioxidantes;

Não fumar e ter hábitos saudáveis, no geral.

Fonte: Noorskin