15 Benefícios da gratidão para as nossas vidas

1. Aumento da sensação de bem-estar
Quando exercitamos a gratidão por pelo menos cinco minutos todos os dias, isso pode levar a um aumento da sensação de bem-estar. Para fazer isso, é interessante adotar o hábito de escrever diariamente em um bloco de notas pelo menos três motivos que fazem com que se sinta grato.

2. Melhora os relacionamentos
Pessoas gratas se tornam companhias mais agradáveis. Claro que elas continuam tendo problemas, mas o fato de terem uma visão mais positiva sobre a vida as torna mais leves. Isso beneficia tanto as relações já existentes com amigos, familiares e colegas de trabalho, quanto possibilita o surgimento de novos laços.

3. Melhora a saúde
Os benefícios ligados à saúde costumam surpreender muitas pessoas e eles são verdadeiros, inclusive comprovados cientificamente. A gratidão é capaz de diminuir a dor e reduzir os sintomas de diversas doenças. Tudo isso se deve a todos os outros benefícios reunidos através de uma reação em cadeia.

4. Melhora o desempenho profissional
O fato de se tornar uma companhia mais agradável e ter mais energia através da gratidão faz com que seu desempenho profissional melhore. Afinal de contas, além de capacidades técnicas, uma carreira também é feita de bons relacionamentos e de uma postura positiva.

5. Fortalece as emoções positivas
Quando uma pessoa sente gratidão, é inundada por uma série de emoções positivas, como alegria, amor, contentamento e a vontade de fazer o bem. Ser grato funciona como um combustível para que essas emoções surjam.

6. Torna as pessoas mais otimistas
A gratidão tira a força da reclamação e abre espaço para o otimismo, que é o pensamento de que o melhor pode acontecer. Lembrando que ser otimista nada tem a ver com ter uma visão utópica da vida, afinal, os problemas continuarão existindo. O que acontece é que a visão do indivíduo sobre as adversidades se torna diferente, voltada para a solução e não para a lamentação.

7. Reduz o apego a bens materiais
Antes de falarmos sobre este tópico é preciso deixar claro que não há problema algum em desejar conquistar coisas materiais. A grande questão está em dar mais valor às coisas do que às pessoas e sentimentos. A gratidão faz com que bens se tornem pequenos frente à imensidão dos valores, do amor e da vida.

8. Fortalece a espiritualidade
A espiritualidade se refere a tudo o que diz respeito à conexão do ser humano e sua existência. Pode estar ligada a uma religião ou a outro tipo de crença, como o amor e o bem, por exemplo. Uma pessoa que se sente frequentemente grata fortalece sua espiritualidade e se conecta consigo mesma de forma muito mais intensa.

9. Diminui o egocentrismo
O egocentrismo acontece quando uma pessoa se coloca no centro de tudo, se esquecendo de que as pessoas ao seu redor também têm suas necessidades e vontades. Através da gratidão torna-se possível tirar um pouco esse foco do “eu” para enxergar além, através de outras perspectivas.

10. Melhora a autoestima
A autoestima diz respeito à forma como uma pessoa se enxerga e se avalia. Quando se é grato e se identifica as próprias conquistas com facilidade, há um aumento desse sentimento por si mesmo. O indivíduo começa a reconhecer suas qualidades e, consequentemente, se valorizar mais.

11. Melhora o sono
A gratidão promove a paz interior e a tranquilidade, como consequência isso auxilia na qualidade do sono. E dormir bem é uma medida essencial para ter uma boa saúde e um estilo de vida equilibrado. Viu só como a gratidão traz benefícios que se complementam?

12. Torna a recuperação de traumas mais rápida
Pessoas gratas e com uma visão positiva sobre a vida conseguem superar traumas, como perdas, com mais facilidade. Isso porque conseguem reconhecer as coisas boas que as cercam, mesmo sofrendo por algo que aconteceu, evitando se deixar afundar em um mar de insatisfação.

13. Aumenta os níveis de energia
A gratidão promove o bem-estar e a alegria, torna os relacionamentos mais positivos, melhora a saúde, isso faz com que as pessoas se sintam com cada vez mais energia para viver. Assim, se encaminham para experiências que as tornam cada vez mais felizes e gratas.

14. Aumenta as chances de se ter um estilo de vida saudável
A energia e a vontade de viver faz com que os indivíduos gratos adotem hábitos de vida mais saudáveis. Elas se exercitam, comem bem, dormem bem, fazem checkups regulares, tudo isso porque se amam, amam suas vidas e desejam conservar isso o máximo possível.

15. Promove a longevidade
Ao longo dos anos, os pesquisadores têm estudado sobre os benefícios da gratidão e de vários outros sentimentos. Um estudo sobre otimismo concluiu que pessoas otimistas tendem a viver mais do que as outras. Como a gratidão faz com que se adquira uma visão mais positiva sobre a vida, podemos concluir que seja capaz de promover a longevidade.

Viu só a quantidade de benefícios que a gratidão pode proporcionar para as nossas vidas? Lembrando que aqui citamos apenas os principais, pois existem vários outros.

E você, é uma pessoa grata? 

Fonte: IBC Coaching