Bem-estar e performance profissional: a importância de uma rotina de autocuidado
Vivemos em um mundo agitado, onde somos constantemente desafiados por demandas profissionais e pessoais. Nesse cenário, muitas vezes, acabamos esquecendo de um aspecto essencial para alcançar uma performance profissional: cuidar de nós mesmos. O autocuidado tornou-se um dos pilares fundamentais para enfrentar os desafios da vida moderna e garantir o bem-estar emocional e físico.
Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP), em 2021, revelou que 18% dos brasileiros disseram sofrer burnout (esgotamento), sendo a maioria desses casos com menos de 30 anos. Esses preocupantes dados ressaltam a importância de adotar práticas de autocuidado desde cedo, com o objetivo de enfrentar os desafios do trabalho com bem-estar emocional e resiliência.
De acordo com dados da Fiocruz, durante o primeiro ano de pandemia, 61,7% dos brasileiros adotaram algum ritual de autocuidado. Este dado é um sinal positivo de que cada vez mais pessoas estão reconhecendo a necessidade de equilibrar a saúde mental e física em suas vidas.
O bem-estar emocional é um fator crucial para uma boa performance no ambiente de trabalho. Quando cuidamos de nós mesmos, proporcionamos ao nosso corpo e à nossa mente o tempo necessário para recarregar as energias e enfrentar os desafios diários com mais clareza e serenidade.
O autocuidado não apenas previne o esgotamento mental, mas também fortalece a nossa resiliência, além de melhorar nosso jeito de olhar todas as frentes da vida, o que não se resume apenas ao trabalho. É fato: quando estamos bem conosco, tudo melhora – nossas relações com os amigos, com a família e conosco.
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Fonte: Fórum CNN Brasil.
