5 mudanças de hábito para você beber mais água

Para quem não tem ainda o hábito de beber água com frequência, ouvir que temos que beber no mínimo dois litros parece até um exagero. Mas ela é muito importante pois elimina toxinas do nosso organismo, protege o corpo contra doença, ajuda a perder peso e contribuir com aquela dieta e até aumenta a resistência física.

Bom, pensando em te ajudar à vencer essa resistência, vou deixar aqui 5 dicas para você mudar seus hábitos. Vamos lá?

5 dicas para criar o hábito de beber água

1) Para aumentar a vontade de beber água você pode adicionar frutas fatiadas ou até mesmo amassadas, como abacaxi, maçã, uvas carambola ou cascas de limão ou laranja, para que fique um sabor leve da fruta na bebida, pode ser adicionado também ervas como a cidreira, hortelã ou canela. A água saborizada ganha mais adeptos a cada dia!

2) Outra dica é sempre deixar visível um copo ou uma garrafinha de água, no seu criado-mudo, mesa de trabalho, e ir bebendo aos pouquinhos e é claro, estabelecer uma meta de repor pelo menos 5 vezes ao longo dia.

3) Se você tem dificuldade de abandonar o refrigerante, você pode optar inicialmente pela água com gás, que ao poucos pode tirar o refri da sua rotina. Da água com gás para a sem gás vai ser um pulinho.

4) A água gelada é sempre mais refrescante e fácil de beber do que  em temperatura natural, ainda mais para quem não tem o costume de beber. Que tal uma squeeze térmica para prolongar aquela temperatura geladinha?

5) Sabia que já existem aplicativos que calculam a sua quantidade ideal de água por dia e te envia lembretes alertando que é hora de beber água? Pois é, no iPhone basta procurar na App Store por Beba Água (app super legal) e no Android é o Drinking Water.

E para finalizar, tenha força de vontade e priorize a água em sua vida. Nada de estar com sede e beber um copo de refrigerante! É questão de amor pela sua própria saúde. E jamais rejeite um copo de água quando alguém te oferecer.

Um ótimo final de semana!