Apps fitness para turbinar o seu treino
Olá, pessoal. Tudo bem com vocês?
Uma boa forma física depende da combinação de resistência, força e mobilidade para você ir mais longe, sentir-se mais forte e mover-se cada vez melhor. Quando descobri um desses apps fitness, logo comecei a usar pra manter o ritmo nos treinos.
Outro dia encontrei com o personal trainer Guillherme Lepri, do Studio LepriTeam, e perguntei a ele o que achava sobre esses aplicativos modernos. Ele respondeu que aprova porque é mais uma ferramenta para motivar o aluno, e explicou ainda que existem dois tipos: os que montam os treinos e os que ajudam nos treinos.
Pedi ao Guilherme pra montar uma lista de apps fitness pra você ter no celular! Olha só!
1. Nike+ Training Club
O aplicativo de treinamento da Nike é um dos mais populares. Tem mais de 100 treinos, de 15 a 45 segundos, pra definição de massa muscular, perda de peso e alongamento. Cada exercício é ensinado através de vídeos curtos e áudios. O app também mostra um detalhamento do tempo gasto por atividade e calorias queimadas. Basta definir um objetivo e seguir a rotina de treinos criada para você.
Grátis
Disponível para Android e iOS
2. Sworkit Lite Personal Trainer
É um aplicativo bem simples de usar. Na tela inicial você pode escolher entre atividades de força, cardio, alongamento e yoga (diferencial comparado a outros apps). Além de um treino pré-estabelecido de 5 minutos e a possibilidade de criar um treino personalizado, dependendo do tipo exercício você terá que pagar para acessá-lo.
Grátis
Disponível para Android e iOS
3. miCoach
Quer malhar sem precisar ir até a academia? Aplicativo de running e exercícios da Adidas. O bacana do miCoach é que ele, além de ser um ótimo suporte para os fãs da corrida de rua, possui mais de 400 exercícios de força e flexibilidade para fazer no parque, na sala de casa ou até mesmo na academia. Também permite associar playlists ao ritmo de treino, para que você nunca perca a motivação.
Grátis
Disponível para Android e iOS
Gostaram das dicas? Espero ter ajudados vocês nesta jornada de cuidados com o corpo. Lembrando que nenhum desses aplicativos substitui o acompanhamento profissional. Adoro a consultoria do Guilherme Lepri.
