Bambolê fitness
Gente, que tal aproveitar o fim de semana para se exercitar de uma maneira diferente? Lembra quando era criança, você provavelmente brincou muito com os bambolês, né?
Agora você pode reviver esses tempos, mas com uma pegada mais física! É o bambolê fitness! Pode ser praticada por qualquer pessoa e os benefícios para o corpo são que ele alonga coluna, afina a cintura e trabalha toda a estrutura do abdômen, deixando a barriguinha mais firme.
O exercício tradicional de equilibrar o círculo na cintura proporciona uma perda de 40 calorias a cada 30 minutos de treino, em média. Você também pode fazer um treino de pular entre os arcos para fortalecer as pernas e deixa-las durinhas.
Se você nunca bamboleou na infância, não se preocupe! Você pode começar agora. Com uns 15 minutos de atividade, o bambolê se torna um exercício aeróbico e trabalha a resistência física e a frequência cardíaca.
Quem já está praticando essa atividade? Quero saber!
Beijos
